Como colocar roupa de cama em camadas para acampar em tempo frio: um sistema de sono passo a passo

Resposta rápida

Para acampar em tempo frio, construa a sua cama em quatro camadas: uma esteira de células fechadas ou um colchão de alto isolamento no chão, um lençol com elástico para evitar correntes de ar, um edredão ou saco-cama adequado à temperatura, e uma almofada juntamente com um gorro ou balaclava para a cabeça. A ordem é mais importante que a marca. O isolamento vai primeiro por baixo de si, depois à sua volta e depois sobre o seu rosto.

Acampar em tempo frio falha por uma razão previsível: o calor escapa através do chão ou através de fendas, não pelo topo do seu saco-cama. Colocar camadas de roupa de cama é como sela essas fendas sem comprar um edredão mais pesado. Pense no seu sistema de dormir como uma pilha, não como um único produto.

Este guia explica a ordem para construir esse sistema, a partir do zero. Aplica-se quer durma num saco-cama tipo múmia, num edredão ou num conjunto de cama completo. Cada passo inclui um ponto de verificação para que possa saber se a camada está realmente a funcionar antes de se comprometer com ela.

Comece pelo chão, não pelo saco

A primeira camada é o seu colchão ou tapete. O solo frio retira calor do seu corpo mais rapidamente do que o ar frio, por isso o isolamento do solo faz mais trabalho do que a maioria dos campistas espera. Um tapete com um baixo valor R deixá-lo-á com frio, por mais quente que seja o seu edredão. Se já possui um tapete de verão, adicione um tapete de espuma de células fechadas por baixo antes de atualizar o saco-cama.

Ponto de verificação: deite-se na sua configuração durante dois minutos antes de dormir. Se sentir a anca ou o ombro frios através do colchão, adicione uma camada. Se a sensação for neutra, a camada de solo está a cumprir a sua função.

• Um colchão com um valor R mais elevado é a maior melhoria para noites frias.
• Duas almofadas finas são frequentemente melhores do que uma grossa, porque a espuma bloqueia a perda de calor por condução.

Adicionar uma folha para controlar rascunhos

O lençol é a camada que a maioria dos campistas ignora, e é ele que impede a entrada do ar frio quando se vira na noite. Num sistema de edredão, o lençol fixa-se ao colchão e cria uma superfície de dormir selada. Num saco-cama tradicional, um forro de lençol acrescenta um pouco de calor e mantém o saco mais limpo.

Ponto de verificação: enfie as bordas do lençol por baixo do colchão em todos os lados. Se o ar chegar à zona lombar, o lençol não está bem ajustado.

• Estique bem o lençol; o tecido solto cria bolsas de ar que se sentem frias.
• Um lençol também protege o colchão dos óleos corporais e prolonga a sua vida útil.

Escolha a sua camada de isolamento principal

O seu edredão ou saco-cama é o núcleo do sistema. Para tempo frio, escolha uma classificação de temperatura cerca de 10 °F abaixo da temperatura mais baixa que espera. Essa margem compensa a fadiga, a roupa húmida e o facto de as classificações assumirem uma pessoa que dorme quente num bom colchão. A penugem compacta mais e dura mais tempo; o sintético lida melhor com condições húmidas.

Ponto de verificação: verifique o ajuste à volta dos ombros e do pescoço. Se conseguir deslizar uma mão entre o pescoço e a mochila, o ar frio encontrará essa abertura às 3 da manhã.

• Se dorme com frio, opte por uma classificação de temperatura mais alta em vez de mais baixa.
• Um edredão com gola ou um saco com capuz sela a abertura do pescoço.

Feche a cabeça e o rosto

A sua cabeça irradia muito calor e é a área mais difícil de isolar sem se sentir sufocado. Um saco-cama com capuz resolve isto automaticamente. Com um edredão, adicione um passa-montanhas ou um capuz dedicado. Uma almofada mantém a sua cabeça afastada do colchão frio e posiciona o seu rosto para que o capuz se mantenha no lugar.

Ponto de verificação: expire e sinta para onde vai o ar quente. Se escapar à volta do pescoço em vez de permanecer perto do peito, aperte o capuz ou adicione um protetor de pescoço.

• Uma almofada é conforto, mas também eleva a cabeça para que o capuz vede corretamente.
• Nunca coloque o rosto dentro do saco; a condensação molhará o isolamento.

Controle a humidade e ajuste-a durante a noite

A roupa de cama para tempo frio só funciona se se mantiver seca. A humidade corporal condensa-se dentro do saco se usar demasiadas camadas para dormir. Use uma camada base fina, deixe o isolamento fazer o trabalho e ventile se acordar suado. Um saco húmido perde a maior parte do seu poder isolante.

Ponto de verificação: se acordar com frio às 2 da manhã, adicione uma camada por cima em vez de vestir mais por dentro. Um edredão extra ou um casaco colocado sobre o saco-cama acrescenta calor sem reter a humidade contra a pele.

• Ventile a zona dos pés ou abra ligeiramente o fecho se sentir demasiado calor no início da noite.
• Mantenha uma camada seca na sua mochila para ter algo quente para vestir de manhã.

Passos para colocar as camadas da sua roupa de cama em tempo frio

1. Passo 1: Isolar o chão: Coloque o seu colchão ou almofada de maior qualidade diretamente no chão da tenda. Se tiver apenas uma almofada de verão, adicione uma almofada de espuma de células fechadas por baixo. Ponto de verificação: pressione a anca contra a almofada. Se sentir frio a subir, adicione uma camada antes de dormir.
2. Passo 2: Ajuste um lençol ao colchão: Coloque uma capa que vede o seu colchão por todos os lados. Isto impede as correntes de ar que o acordam quando se vira. Ponto de verificação: passe a mão ao longo dos bordos. Qualquer tecido solto ou bordo do colchão exposto significa que o ar frio pode chegar às suas costas.
3. Passo 3: Adicione o seu edredão ou saco principal: Use um edredão ou saco-cama com classificação de temperatura cerca de 10°F abaixo da mínima prevista. Penas para frio seco, sintético para condições húmidas. Ponto de verificação: vede a abertura do pescoço. Se uma mão couber entre o pescoço e o isolamento, aperte o colar ou o capuz.
4. Passo 4: Cubra a cabeça e o rosto: Use um saco com capuz, ou adicione uma balaclava ou capuz com um edredão. Uma almofada levanta a cabeça para que o capuz se mantenha no lugar. Ponto de verificação: expire e sinta se escapa ar quente. Se houver fuga à volta do pescoço, adicione um protetor de pescoço.
5. Passo 5: Use uma camada base fina: Durma com uma única camada fina de roupa. Roupa extra retém a humidade dentro do saco e reduz o desempenho do isolamento. Ponto de verificação: se acordar a suar, ventile o saco ou a zona dos pés. Se acordar com frio, coloque um edredão ou casaco por cima, não mais roupa dentro.

Produtos que se adequam a esta abordagem em camadas

• Colchão base: O Base Mattress é descrito como um colchão de campismo testado e comprovado que lhe proporcionará uma boa noite de sono, onde quer que esteja. Funciona como camada de base numa configuração simples para tempo frio, especialmente quando combinado com uma esteira de espuma por baixo para isolamento extra.
• Ficha rápida: O Fast Sheet foi concebido para mochileiros minimalistas e ultraleves, bloqueia correntes de ar enquanto permite total liberdade de movimento e é compatível com qualquer edredão Zenbivy. Pesa apenas 3 onças. Acrescenta controlo de correntes de ar sem peso significativo, exatamente o que se pretende na camada intermédia de um sistema de sono para tempo frio.
• Overland ZipBed: O Overland ZipBed é otimizado para acampar de carro, fabricado com tecidos 50D Pongee suaves e apresenta um edredão convertível largo, totalmente retangular e com fecho, e um lençol universal que se adapta a praticamente qualquer colchão de campismo. Para acampar em tempo frio, o edredão retangular dá-lhe espaço para colocar camadas por baixo e o lençol universal mantém o sistema selado ao seu colchão.
• Lençol duplo leve: O lençol duplo leve une dois colchões de forma segura, bloqueia correntes de ar, isola a cabeça e oferece conforto ultraleve com o seu forro macio de 25D Pongee, concebido para casais que viajam de mochila às costas. Casais que sentem frio ao dormir podem partilhar calor corporal, mas apenas se o lençol unir os colchões e fechar o espaço entre eles. Esta camada faz ambas as coisas.

A roupa de cama para acampar em tempo frio é um sistema, não uma compra única. Acerta na camada do chão, sela as correntes de ar com um lençol, ajusta o teu edredão à previsão e cobre a cabeça. Ajusta durante a noite em vez de aguentar. Essa abordagem mantém-te quente com o equipamento que já tens.